kaoruです

 

 

 

１１月も末になり、朝晩、冷え込むようになってきましたね。

 

 

一時期ほどではありませんが、まだ少しホットフラッシュが残っている私は

この冬は、着る服に悩んでいます

普段は普通に寒いんですけど

ホットフラッシュが起きると、その数分間だけめちゃくちゃ暑くなるので

厚着していると、のぼせて死にそうになるんですよねこれホント💦

 

いつもの年なら、これくらい寒くなるとヒートテック下着が必需品なんですけど

今年は、ホットフラッシュが起きた時を考えるとヒートテックは恐ろしくて着られません

 

でも・・・やっぱり服の下に何か下着を着ないとスースーするので・・・

ヒートテックではない下着は無いものか・・ユニクロに探しに行ってみました。

 

ユニクロ店内は、ヒートテックを謳った商品ばっか

そりゃそうよね～

でも、店内の隅から隅まで探してまわったら・・・

ありました

夏用下着のAIRism

これこれ

AIRismは、汗をかいても速乾性があるので、今の私にはぴったり

 

「ホットフラッシュは、夏より冬の方がラクだよ」と言う人が多いのですが

私は、薄着で居られる夏の方がラクだったな・・・

 

 

 

 

そして、愛猫くーちゃん(９さい)にコタツを出してあげました

でも、くーちゃんは猫のくせにあまり寒がりじゃない気がします。

ファンヒーターをつけると部屋から出てしまいます。

長毛種は短毛種より寒さには強いんでしょうね。

このペット専用コタツはじんわり暖かい程度なのですが、それくらいで調度良いみたいです

 

 

 

 

そしてそして、くーちゃんより長い付き合いの愛車ミニクーパー(１９さい！)

スタットレスタイヤ装備完了

１０インチのスタットレスタイヤはもう製造されていないということなので、これ、大事にしないと。

いづれ、冬はミニに乗れなくなっちゃうのかなぁ・・・

 

 

 

 

 

我が家の庭も、落葉樹はほとんど葉を落とし、枯葉があちこちに溜まっていたので

この間のお休みにせっせと落葉掃除

雪が積もっちゃうと、枯葉掃除も大変になってしまうので

たいして大きくないナツツバキと小さなモクレンだけなのに結構な落葉の量です。

ゴミ袋パンパン

 

これで庭もすっかり冬支度完了。

いつ雪が降っても大丈夫です

 

 

 

kaoruです

 

 

 

いよいよ秋も終盤になってきて、外の花壇は寂しくなってきましたが・・・。

室内なら真冬だって花が楽しめま～す

 

冬の花の代表格と言えば、やはりシクラメンですよね。

昨年の暮れに知り合いの方から頂いた赤いシクラメンが

何故か、この夏の酷暑に負けず、元気に夏越ししたんですよね～

シクラメンの夏越しに成功したのは初めてです

良くみたら、花芽もいっぱい出てきていました

花が咲くのが楽しみ

 

 

 

そして、こちらも冬の代表的な花、シンビジューム

シンビジュームは比較的簡単に夏越しできます

なので、頂きものがどんどん増えていき・・・今は３鉢のシンビジュームを育てています。

そのうちの２鉢のシンビジュームに花芽が着きました

たぶん、残りの１つもちゃんと花が咲くと思います。

シンビジュームは育てやすいのでお勧めです。

 

 

 

そしてそして、今日、発見したんですけど

なんと

会社の花壇に植えてある１０年越しのアイビーに花が咲いていました

ガーデニング歴は１６年ほどありますが、今までアイビーに花が咲くなんて知りませんでした

拡大するとこんな感じ・・正確には、もう花は終わって種になっていますね

ちゃんと咲いているところを見たかったな～～。

ネットで調べてみたら、アイビーの花は咲く時期が決まっていないって書いてあったので

これからはマメにチェックして、いつか花盛りのアイビーを激写したいです

 

 

 

それから、エアープランツも花が咲きそうなのが２つ

エアープランツって、ずっと同じ環境で同じように育てていても

咲く年と咲かない年があるんですよね。

今年は２つ咲くって・・・当たり年かも

エアープランツの花って派手で変わった形ものが多いので、咲いたらまた記事に載せますね

 

 

 

 

 

 

 

 

kaoruです

 

 

 

私、スポーツジムルネサンスにかれこれ８年も通っています。

本当はこんなに長く通うつもりはなかったのですが

思うように体重が減ってこなくて・・・仕方なく

 

 

・・・

だったのですが・・・

なんとなんと　ここのところ、急に体重が減り始めたんですよ

 

 

３ヶ月くらい前にも記事にしましたが・・・その時の記事はこちらをポチッ

年に１度の体重測定🏥

こちらの記事にも書きましたが

今年の３月、ルネサンスのアプリをスマホにインストールさせられまして

そのアプリ、身体を動かしたことや食べたものをチマチマ打ち込んでいくのですが

それが思った以上に優れものだったんです

消費カロリーも摂取カロリーも、打と込むと直ぐに分かるので

自分でカロリーコントロールができるようになったんですよ

そのせいで、余計なものをあまり食べないようになったというのが

ここ数ヶ月で急に体重が減ってきた一番の要因なんじゃないか・・・と。

 

そしてもう１つ・・・思い当たることがあるんですよね

 

それが、更年期障害のホットフラッシュ

 

私も寄る年波には勝てず、４月頃からホットフラッシュが始まったんですよ

友達にも、もう何人もホットフラッシュに悩んでいる人がいたので

どんなものか聞いてはいたのですが・・・。

なんか、私のホットフラッシュは、話に聞いていたものよりかなり重いみたいで

一日に２０回くらいくるんですよ

それも、強烈なのが

 

ホットフラッシュがくると、カーーーーーッと急激に暑くなり

顔から身体から、信じられないくらい汗が噴き出して・・・

そして３分くらいするとスーーーッと引いていくんですよ。

その引きの時に、物凄い倦怠感に襲われます

でもまぁ、それも１分くらいのことで、それが過ぎるとまたケロッと戻るんですけどね。

トータル５分ほどの出来事です。

でも、それが一日に２０回起こるということは・・・合計すると1時間４０分ですよ

あの、長距離を走った直後のような倦怠感を考えると、凄いカロリー消費だと思うんですよね。

 

ネットで調べてみても、ホットフラッシュで痩せるという話は全く出てこないのですが

・・・私の実感としては・・・

酷いホットフラッシュは痩せますうん

 

実は、４月初めから突然始まったホットフラッシュ・・お盆過ぎにはあれよあれよと治まってしまいまして。

そうしたら、体重の減り方も少し落ちてきたんですよね～

 

そうなると、もう少し長くホットフラッシュが続いてくれても良かったのになぁ・・

・・・なんて思ってしまう私なのでした